Φυτικά τρόφιμα που περιέχουν Ω3

Πολλά φυτικά τρόφιμα περιέχουν Ω3 και θα μπορούσαν με ευκολία να ενταχθούν στην καθημερινότητά καλύπτοντας τις ανάγκες μας στα Ω-3 λιπαρά και προσφέροντας όχι μόνο όφελος αλλά και προστασία στην γενικότερη υγεία.

Το Άλφα-λινολενικό οξύ είναι ένα απαραίτητο Ω-3 λιπαρό, που αν και δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, είναι σημαντικό να το καταναλώνουμε!
Οι ποσότητες που αντιστοιχούν είναι περίπου 4ες μικρομερίδες για τον Άντρα και 3εις για τη Γυναίκα/ ανά ημέρα.
Φυτικά τρόφιμα πλούσια σε Ω3 ανά μερίδα
2 κγ τριμμένα καρύδια
1κγ τριμμένος λιναρόσπορος ή μόνο μερικές σταγόνες από λάδι λιναρόσπορου -περίπου 1/4 κγ.
3κγ σπόροι διατροφικής κάνναβης
½ κούπα μαγειρεμένα φασόλια σόγιας
*επίσης Ω3 περιέχουν και οι σπόροι chia που εντάσσονται εύκολα στη διατροφή, σε ποσότητα 2 κγ ανά μικρό-μερίδα, ως προσθήκη σε χυμούς, σούπες κλπ. Yπάρχει και η επιλογή να χρησιμοποιήσετε συμπλήρωμα DHA / EPΑ από τα φύκια.

Πηγή: http://www.dimitramakrigianni.com

Comments

11,111, 11:11 and twin flames

According to numerology the number 11 possesses the qualities of patience, honesty, spirituality, sensitivity, intuition and is idealistic and compassionate. Those PEOPLE who are drawn to 11, operate on a different level of energy than most, and when two people come together who both have this type of energy it’s almost combustible. 11:11 is the universe’s way of urging us to pay attention to our heart, our soul and our inner intuition. It’s serving as a wake-up call to us so that opportunities are not missed in this lifetime. Seeing this particular sequence means that the universe is trying to have us open our eyes and begin paying more attention to the synchronicities around us. Seeing 11:11 also is a sign of experiencing accelerated soul growth, which means that we may soon be finding ourselves living the LIFE we had previously only thought about. Our inner world is changing and we may find PEOPLE and events coming unexpectedly into our LIVES —but at just the ri...

Προσευχή για εσωτερικά μπλοκαρίσματα στη Θεά Αθηνά

Προσευχή για Εσωτερικά Μπλοκαρίσματα «Ιερή Θεά Αθηνά, σοφή Μητέρα και Κόρη της γνώσης, μέσα από την καρδιά μου και τον εσωτερικό μου ναό Σε καλώ με σεβασμό κι αγάπη. Ιερή Αθηνά με το ιερό Σου ξίφος κόψε οποιονδήποτε ενεργειακό λώρο που με συνδέει με τοξικές καταστάσεις και βαριά συναισθήματα που δεν με εξυπηρετούν και που με εμποδίζουν να προχωρήσω. Ιερή Θεά Αθηνά φέρε τη δύναμη της απελευθέρωσης και της δύναμης. Σπάσε όλα τα εσωτερικά μπλοκαρίσματα σχετικά με την κατάσταση που βιώνω τώρα στη ζωή μου και άνοιξε το ποτάμι της ροής μου. Ευχαριστώ κι ευγνωμονώ.» * Κάψτε λευκά κι ασημένια κεριά, για να ενισχύσετε αυτή την προσευχή. Κάψτε, επίσης, το θυμίαμα της Θεάς Αθηνάς. Απο το εγχειρίδιο 21 προσευχές για την υγεία της Ψυχής.

When the Twin Flame Kundalini rises and Souls merge

Kundalini is the ancient Sanskrit name for the primal life force that animates all living beings. The activation of this energy, also known as Holy Spirit, Chi or Prana, initiates the process of spiritual growth and enlightenment by unifying our body, mind, and soul. Since it originates from the Divine Source, it leads into an expanded state of consciousness and interconnects us with all living beings – and ultimately God. It also unveils our true nature, nourishing our individual uniqueness and validating our sacred purpose – while encouraging others to do the same. Since the illumination of the kundalini in the brain allows a person to discern the truth of Oneness, all self-realised persons see this same truth. This seed or spark of god energy lies dormant within us, coiled tightly around our root chakra awaiting the time of our spiritual awakening. Once ignited, the kundalini fire moves up through the rest of the Chakras (energy centres), activatin...

Sun and Moon

Search This Blog